من طرف اساسيات فنية
الملاكمة الصينية هي من أهم الطرق في فن الهجوم باليد نظر لتفوقها في إغلاق الجسد وتفوقها التام في الهجوم والإغلاق وتوفير اكبر قدر من الطاقة داخل المبراة.........
ينقسم تدريبنا علي الملاكمة إلي عدة أقسام لابد من التدريب عليها بشكل منتظم
أولا:ـ التدريب الظاهري
وأهمية هذا التدريب هو نشوفة وصلابة الهيكل الداخلي والخارجي لليد مع تنشيف أعصاب اليد وعضلاتها،
ثانيا:ـ التدريب علي الأساسيات والطرق الفنية
وفي هذه المرحلة يكون إعداد اللاعب من حيث تكنيكاتة و اساسياتة الفنية التي لاغنا عنها أبدا لكل لاعب
ثالثا:التدريب علي أجهزة اللكم المساعدة
ويكون هذا بعد إتقان تام للكمات والقبضات والطرق الفنية المعقدة يأتي دور التدريب علي الأجهزة المساعدة لكي تساعد علي تنمية سرعة وقوة اللاعب أثناء القتال الفعلي
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
اللكمة المستقيمة
بلا شك إن هذه اللكمة تحمل مرتبة الصدارة بين بقية اللكمات وهذا نظرا لسهولة أدائها وضمان إغلاقها الجيد للمقاتل
وتنقسم اللكمة المستقيمة إلي أربع أنواع
1- لكمة مستقيمة متقدمة
2- لكمة مستقيمة خلفية
3- لكمة مستقيمة مع التغويط لأسفل
4- لكمة مستقيمة مع التغويط للخارج
نظريات اللكمة المستقيمة
اولا :ـ نظرية الضرب اللا تلغرافي
معناها عدم إعطاء أي أشارة قبل تنفيذ اللكمة المستقيمة أو تنفيذ أي هجوم وتكون الإشارة بتحريك الكتف أو بالنظر لمكان الهجوم أو بخروج ضرباتك من خطوط بعيدة يسهل للخصم روئيتها بسهولة أو بالصيحات قبل طلوع الضربة وغيرها فكل هذه العيوب التي لا تأخذ في الحسبان تسبب فشل اللكمة لمعرفة الخصم بأنك سوف تقوم بتنفيذ هجوم علية وبالتالي ياخز حذرة أو يدافع هذه اللكمات بسهولة تامة"
ثانيا:ـ نظرية الضرب المركزي :ـ
(النقطة الدالة علي نهاية اللكمة هي الأنف)
هي من أهم النظريات علي الإطلاق في الملاكمة.. ومعناها خروج أي لكمة من منتصف جسدك فيما عدي بعض اللكمات التي ينبغي خروجها من خطوط أخري غير خط المنتصف... وفائدة خروج اللكمات من المنتصف أنها تؤدي إلي ثلاثة أشياء
1- احراف لكمات الخصم بواسطة البارينج
2- تفيد في عملية الزحام بواسطة الجامنج
3- تفيد في إغلاق الجسد بطريقة سهلة جدا أثناء خروج اللكمة
ثالثا:ـ نظرية النفض الخلفي السريع.
ومعناها ارتداد اللكمات من نفس خط خروجها بسرعة اكبر من سرعة طلوع اللكمة وهذا لضمان إغلاق الجسد بطريقة سريعة ومباشرة
رابعا :ـ عدم إغلاق اليد ألا قبل الاستضام بالخصم بلحظة والحدة
وذلك لتوفير اكبر قدر من القوة عند لحظة الاستضام وهذا ينتج من إن طاقة الجسد كلها تتجمع في لحظة الحدة عند التلامس فتكون في أوج قوتها
خامسا:ـ تتبع اللكمة بالجسد
وهذا لتدعيم قوتك بمعني عدم الاعتماد علي قوة زراعك فقط إنما تعتمد علي نقل ثقل الجسد داخل اللكمة ومن ثم تكون اعنف واقوي عند الاستضام بالخصم
سادسا :ـ تنفيذ الديناميكية الحركية للكمات بطريقة سليمة
يوجد اختلاف في الديناميكية الحركية في الإشكال الأربعة لللكمة المستقيمة وذلك لان كل شكل منهم يختلف في مسار إخراج الطاقة الداخلية عند تأديتك للكمة فلا يسمح أي شكل بخروج الطاقة الكامنة من يدك ولاكن لابد من وضعيات معينة
الملاكمة الصينية هي من أهم الطرق في فن الهجوم باليد نظر لتفوقها في إغلاق الجسد وتفوقها التام في الهجوم والإغلاق وتوفير اكبر قدر من الطاقة داخل المبراة.........
ينقسم تدريبنا علي الملاكمة إلي عدة أقسام لابد من التدريب عليها بشكل منتظم
أولا:ـ التدريب الظاهري
وأهمية هذا التدريب هو نشوفة وصلابة الهيكل الداخلي والخارجي لليد مع تنشيف أعصاب اليد وعضلاتها،
ثانيا:ـ التدريب علي الأساسيات والطرق الفنية
وفي هذه المرحلة يكون إعداد اللاعب من حيث تكنيكاتة و اساسياتة الفنية التي لاغنا عنها أبدا لكل لاعب
ثالثا:التدريب علي أجهزة اللكم المساعدة
ويكون هذا بعد إتقان تام للكمات والقبضات والطرق الفنية المعقدة يأتي دور التدريب علي الأجهزة المساعدة لكي تساعد علي تنمية سرعة وقوة اللاعب أثناء القتال الفعلي
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
اللكمة المستقيمة
بلا شك إن هذه اللكمة تحمل مرتبة الصدارة بين بقية اللكمات وهذا نظرا لسهولة أدائها وضمان إغلاقها الجيد للمقاتل
وتنقسم اللكمة المستقيمة إلي أربع أنواع
1- لكمة مستقيمة متقدمة
2- لكمة مستقيمة خلفية
3- لكمة مستقيمة مع التغويط لأسفل
4- لكمة مستقيمة مع التغويط للخارج
نظريات اللكمة المستقيمة
اولا :ـ نظرية الضرب اللا تلغرافي
معناها عدم إعطاء أي أشارة قبل تنفيذ اللكمة المستقيمة أو تنفيذ أي هجوم وتكون الإشارة بتحريك الكتف أو بالنظر لمكان الهجوم أو بخروج ضرباتك من خطوط بعيدة يسهل للخصم روئيتها بسهولة أو بالصيحات قبل طلوع الضربة وغيرها فكل هذه العيوب التي لا تأخذ في الحسبان تسبب فشل اللكمة لمعرفة الخصم بأنك سوف تقوم بتنفيذ هجوم علية وبالتالي ياخز حذرة أو يدافع هذه اللكمات بسهولة تامة"
ثانيا:ـ نظرية الضرب المركزي :ـ
(النقطة الدالة علي نهاية اللكمة هي الأنف)
هي من أهم النظريات علي الإطلاق في الملاكمة.. ومعناها خروج أي لكمة من منتصف جسدك فيما عدي بعض اللكمات التي ينبغي خروجها من خطوط أخري غير خط المنتصف... وفائدة خروج اللكمات من المنتصف أنها تؤدي إلي ثلاثة أشياء
1- احراف لكمات الخصم بواسطة البارينج
2- تفيد في عملية الزحام بواسطة الجامنج
3- تفيد في إغلاق الجسد بطريقة سهلة جدا أثناء خروج اللكمة
ثالثا:ـ نظرية النفض الخلفي السريع.
ومعناها ارتداد اللكمات من نفس خط خروجها بسرعة اكبر من سرعة طلوع اللكمة وهذا لضمان إغلاق الجسد بطريقة سريعة ومباشرة
رابعا :ـ عدم إغلاق اليد ألا قبل الاستضام بالخصم بلحظة والحدة
وذلك لتوفير اكبر قدر من القوة عند لحظة الاستضام وهذا ينتج من إن طاقة الجسد كلها تتجمع في لحظة الحدة عند التلامس فتكون في أوج قوتها
خامسا:ـ تتبع اللكمة بالجسد
وهذا لتدعيم قوتك بمعني عدم الاعتماد علي قوة زراعك فقط إنما تعتمد علي نقل ثقل الجسد داخل اللكمة ومن ثم تكون اعنف واقوي عند الاستضام بالخصم
سادسا :ـ تنفيذ الديناميكية الحركية للكمات بطريقة سليمة
يوجد اختلاف في الديناميكية الحركية في الإشكال الأربعة لللكمة المستقيمة وذلك لان كل شكل منهم يختلف في مسار إخراج الطاقة الداخلية عند تأديتك للكمة فلا يسمح أي شكل بخروج الطاقة الكامنة من يدك ولاكن لابد من وضعيات معينة
» لو عرفت معناها بالعربي والله ماعاد تقولها
» اتحداك تقرا الجملة
» مسابقة اكبر كوكب
» اختيار عضو لمنصب الدبلماسي
» مهم
» لا حدا يدخل بجد
» بعض الاسئله الشائعه عن المهمات
» ابغا احط صورا؟